Kaffe med vegansk mjölkdryck

Härligt! Är du ute efter tips på den bästa veganska mjölken till kaffe

Å andra sidan eller vill du bara prata om hur gott det är? 😄 Det finns så många bra alternativ som havremjölk (superkrämig och perfekt att skumma), mandelmjölk, eller sojamjölk som ofta blir extra bra i kaffet. Har du en favorit? Så visst kan man dricka kaffe med vegansk mjölkdryck då det finns många att välja bland.

Kaffe med vegansk mjölkdryck — Här ser vi snabbkaffe från märket Nescafe Gold. Till denna kan man ha olika veganska mjölkdrycker.

Vilka olika veganska mjölkdrycker finns det och är de nyttiga?

Det finns dessutom massor av veganska mjölkdrycker att välja på, och varje sort har sina egna unika egenskaper när det gäller smak, konsistens och näringsinnehåll. Här är en lista på de vanligaste alternativen och lite info om deras näringsvärde:

Havremjölk

Smak och användning: Krämig och dessutom även lite söt. Perfekt för kaffe och bakning.

Näring: Naturligt rik på kolhydrater och fibrer (särskilt betaglukaner, som dessutom är bra för hjärtat). Många varianter är berikade med kalcium och B12.

Fördelar: Bra för matsmältningen och miljövänlig, eftersom havre är lätt att odla.

Sojamjölk

Smak och användning: Neutral och fyllig smak. Bra i matlagning och kaffe eftersom den skummar bra.

Näring: Proteinrik (nästan lika mycket som komjölk) och innehåller ofta tillsatt kalcium och vitamin D.

Fördelar: Passar för dig som vill ha mycket protein och dessutom en mycket fylligare dryck.

Mandelmjölk

Smak och användning: Lätt, nötig smak. God i smoothies och med müsli.

Näring: Lågt i kalorier men också lägre på protein. Vissa varianter är berikade med vitaminer och mineraler.

Fördelar: Bra för dig som vill ha något kalorisnålt.

Kokosmjölk (dryck)

Smak och användning: Stark kokossmak. Perfekt i desserter och matlagning.

Näring: Rik på mättat fett men låg i protein och kolhydrater.

Fördelar: Bra som ett smakrikt alternativ, men använd med måtta om du undviker mättat fett.

Cashewmjölk

Smak och användning: Krämig och mild. Perfekt för soppor och grytor.

Näring: Låg på kalorier och protein, men innehåller hälsosamma fetter.

Fördelar: Lätt att smälta och bra för krämiga recept.

Risdryck

Smak och användning: Söt och tunn. Bra i bakning och gröt.

Näring: Låg på fett och protein men hög på kolhydrater.

Fördelar: Passar bra för allergiker eftersom det är fritt från nötter, gluten och soja.

Ärtmjölk (t.ex. från varumärken som “Sproud”)

Smak och användning: Neutral och fyllig. Bra i kaffe och smoothies.

Näring: Proteinrik och ofta berikad med kalcium och vitaminer.

Fördelar: Bra miljöval eftersom ärtor kräver mindre vatten att odla.

Hampamjölk

Smak och användning: Jordig, lätt nötaktig smak. God i smoothies eller drickas som den är.

Näring: Bra källa till omega-3 och omega-6-fettsyror.

Fördelar: Näringsrik och bra för hud och hår tack vare de hälsosamma fettsyrorna.

Är de nyttiga?

Alla dessa drycker kan vara hälsosamma alternativ beroende på vad du letar efter. Några tips:

Berikning: Välj en variant som är berikad med kalcium, vitamin D och B12 om du använder vegansk mjölk som ett substitut för komjölk.

Socker: Kolla efter osötade alternativ om du vill undvika onödigt tillsatt socker. Har man mjölkdryck i kaffet behöver man oftast inget socker. Så kaffe med vegansk mjölkdryck är något alla egentligen kan dricka. Dessutom vare sig man är vegan eller inte. Sedan kan man spela lite på casino i hopp om att få vinna lite pengar. Spela inte för länge och spela dessutom inte bort dina besparingar. Ta aldrig ut pengar från din bank för att spela casino. Låna heller aldrig pengar för att spela bort dem på casino.

Protein: Soja, ärt- och havremjölk är bäst om du vill ha lite mer protein i din kost.

Har du provat någon av dessa, eller är du nyfiken på att testa något nytt? 😊